Rücken Reset

Beschreibung

Schluss mit Rückenschmerzen – Hol dir deine Lebensqualität zurück!

Stundenlanges Sitzen, Stress und Bewegungsmangel?
Du wachst morgens verspannt auf, spürst deinen Rücken bei jeder Bewegung – und sehnst dich nach Entlastung? Dann ist es Zeit für Veränderung.

Verspannter Nacken? Schmerzen im unteren Rücken? Immer wieder dieses Ziehen im Schulterbereich?
Dann wird es Zeit für deinen Rücken-Reset.

In nur 9 Einheiten stärkst du deine Haltung, befreist dich von chronischen Verspannungen und holst dir deine natürliche Aufrichtung zurück – ganz ohne Druck, ganz in deinem Tempo.

Geht dir das auch so?

✨ Was sich für dich verändern wird:

💜 Du wachst morgens ohne Rückenschmerzen auf
💜 Du fühlst dich stärker & leichter – körperlich und emotional
💜 Du bekommst eine aufrechte, selbstbewusste Haltung
💜 Du wirst beweglicher, entspannter und spürst: Ich bin wieder bei mir

🧘‍♀️ Was du brauchst:

✔️ Zwei Kurzhanteln oder Wasserflaschen (1–2 kg)
✔️ Mini-Loop (optional)
✔️ Rutschfeste Matte
✔️ 20-30  Minuten Zeit pro Einheit – für dich und deinen Rücken

 Für wen ist dieser Kurs gemacht?

• Für Frauen ab 30, die täglich viel sitzen, stehen, Rückenschmerzen haben oder generell etwas für sich und ihre Gesundheit tun möchten oder einfach nur „funktionieren“

• Für alle, die oft verspannt oder erschöpft sind

• Für Mamas  & Alltagsheldinnen

• Für dich, wenn du endlich aus dem Schmerz aussteigen willst

• Für Einsteiger & Fortgeschrittene: Der Kurs ist für Menschen ohne vorherige Trainigs-Erfahrungen geeignet. Doch auch erfahrene Sportler werden sich in meinem Rücken-Kurs nicht langweilen!

 Was dich im Kurs erwartet:

In 9 Modulen + einer Bonus-Einheit von im Schnitt von knapp unter 30  Minuten steigern wir von Woche zu Woche die Intensität. Die Übungsvideos kombinieren gezielte funktionelle Rückengymnastik mit intensiveren, aber dennoch leichten Übungen zum Kraftaufbau im Rücken.

Volle Flexibilität: Du bestimmst den Ort. Du bestimmst die Zeit deines Trainings. 6 Monate vollen Zugriff‘ auf alle Inhalte aus dem Kurs.

• • Effektive Übungen für Rücken, Nacken & Schultern

  • Kräftigung der Tiefenmuskulatur & Körpermitte

  • Faszienfreundliche Mobilisation – für mehr Beweglichkeit

  • Sanfte Dehnungen & bewusste Atmung für dein Nervensystem

  • Alltagstauglich & zeitsparend – ideal für Frauen mit wenig Zeit

    🟣 Kein Fitnessstudio. Kein Leistungsdruck. Nur DU, dein Körper und deine Matte.

💫 Dein Weg beginnt jetzt.

Dieser Kurs ist keine Challenge – sondern ein Geschenk an dich selbst.
Mit einfachen, aber wirkungsvollen Übungen findest du zurück in deine Kraft.
Rücken Reset ist dein ganzheitlicher Weg zu mehr Haltung, Leichtigkeit & Lebensqualität.

 Warum bin ich die richtige Trainerin für Dich?

Ich bin Mama von zwei Mädels und einem Sternenkind und weiß selbst, wie schwer es ist, alles im Alltag unter einen Hut zu bekommen. Ich möchte dich motivieren und mit tollen Workouts versorgen, die dir Spaß machen und gleichzeitig richtig effektiv sind.

Viele Jahre habe ich Fitness-, Reha- und Präventionskurse in Studios vor Ort gegeben und durch die Corona-Pandemie war ich plötzlich gezwungen, dies online zu machen.

Was sich zunächst komisch anfühlte, hat sich zu einer großen Leidenschaft entwickelt und ich konnte schnell die  exklusiven Vorteile von Online-Kursen sehen. Der Hauptvorteil: Du kannst immer und jederzeit loslegen, egal, wo du gerade bist.
Aus diesem Grund habe ich Programme entwickelt, bei denen du nicht das Haus verlassen musst, sondern genau in dem Moment, in dem du Lust auf ein Training hast, SOFORT loslegen kannst. IMMER und ÜBERALL.

Meine Kurse sind so konzipiert, dass sie sich progressiv steigern und aus sportwissenschaftlicher Sicht logisch aufeinander aufbauen innerhalb der einzelnen Einheiten.

Ich verbinde effektive Übungen mit viel Abwechslung und versuche sowohl Anfängerinnen als auch fortgeschrittene Teilnehmerinnen dort abzuholen, wo sie gerade stehen.

Und das Wichtigste: Wir haben so viel Spaß in unseren Trainings und es ist, als ob wir zusammen die Matte und das Workout rocken.

Ich freue mich auf dich 🙂

Deine Sari