{"id":3665,"date":"2025-05-12T19:20:38","date_gmt":"2025-05-12T17:20:38","guid":{"rendered":"https:\/\/sarahfitnessmama.de\/?post_type=product&p=3665"},"modified":"2025-11-18T10:31:07","modified_gmt":"2025-11-18T09:31:07","slug":"boost-your-body-challenge","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/sarahfitnessmama.de\/?product=boost-your-body-challenge","title":{"rendered":"Boost your Body Challenge"},"content":{"rendered":"
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Starte deine Fitnessreise mit dem ultimativen 6-Wochen Kursprogramm von Sarah Fitnessmama!<\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Willst du fitter, st\u00e4rker und selbstbewusster werden? Suchst du nach einem Training, das intensiv, effektiv und gleichzeitig unglaublich motivierend ist?<\/strong><\/p>\n

Du hast bereits meine Shape Up Challenge gemacht und willst noch mehr?\u00a0<\/strong><\/p>\n

Dann bist du hier genau richtig! \ud83d\ude0a<\/h3>\n<\/div>\n

Begleite mich und die Sarah Fitnessmama-Community durch unser exklusives 6-Wochen Kursprogramm, welches speziell f\u00fcr Frauen entwickelt wurde. Dieses Programm vereint die besten Elemente aus Krafttraining, Pilates X Strength, Mobility, Deep Core und kleinen Cardio-Einheiten im HIIT Stil, um deine Fitnessziele zu erreichen.<\/p>\n

Was dich erwartet:<\/h4>\n

In nur 6 Wochen wirst du mit meinem perfekt auf die 6 Wochen ausgearbeiteten Plan deutliche Fortschritte erzielen und dich fitter und st\u00e4rker f\u00fchlen als je zuvor. Gemeinsam formen wir deinen K\u00f6rper und verbessern deine allgemeine Fitness, ohne dabei den Fokus auf eine strikte Gewichtsabnahme zu legen. Hier geht es darum, dich stark, gesund und selbstbewusst zu machen!<\/p>\n

Die Methode:<\/h4>\n

Wir kombinieren die perfekte Mischung aus Krafttraining und Pilates X Strength Workouts erg\u00e4nzt durch Mobility-\u00dcbungen, Deep Core Workouts und energiegeladenen HIIT Cardio-Sessions. Die bestm\u00f6glichen Erfolge erzielst du, wenn du w\u00e4hrend der Challenge deine Ern\u00e4hrung anpasst. Hier liegt jedoch deine eigene Verantwortung, ein paar Tipps gebe ich dir jedoch in diesem Programm, um den Einstieg zu erleichtern. Der Fokus der Challenge liegt auf den Workouts und \u00dcbungen.<\/p>\n

Dich erwarten w\u00e4hrend der Challenge:<\/h4>\n

\u2022 Full Body Workouts mit Gewichten<\/strong>
\n\u2022 Gezieltes Oberk\u00f6rper-Training<\/strong>
\n\u2022 Beine & Po Workouts<\/strong>
\n\u2022 Pilates X Strength Einheiten
\n<\/strong>\u2022 Deep Core & Mobility Sessions<\/strong>
\n\u2022 Kleine HIIT Cardio-Einheiten<\/strong><\/p>\n

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Die Details:<\/strong><\/p>\n

\u2022 5 Trainingseinheiten pro Woche: Zwischen 30-50 Minuten, die du bequem zu Hause oder im Fitnessstudio absolvieren kannst.
\n\u2022 Flexibilit\u00e4t: Alle Trainingseinheiten sind im Videoformat JEDERZEIT verf\u00fcgbar, sodass du sie jederzeit und \u00fcberall durchf\u00fchren kannst.
\n\u2022 Equipment: F\u00fcr optimale Ergebnisse empfehle ich ein Set Hanteln (gerne verschiedene Gewichte (s.u), Bootyb\u00e4nder, eine Bank oder einen Stuhl und optional Kn\u00f6chelgewichte. Aber keine Sorge, du kannst auch ohne diese tolle Ergebnisse erzielen!<\/p>\n

\u2022 Progressiver Trainingsplan: Wir arbeiten nach einem progressiven Belastungs-Trainingsplan, der sicherstellt, dass du kontinuierlich Fortschritte machst. Die ersten drei Wochen legst du die Basis, die du in den folgenden Wochen intensivierst und erweiterst, um maximale Ergebnisse zu erzielen.<\/p>\n

Zus\u00e4tzliche Ziele:<\/strong><\/p>\n

\u2022 T\u00e4gliches Schrittziel: 7.000\u201310.000 Schritte f\u00fcr ein aktives und gesundes Leben.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Du hast 120 Tage Zugang zu diesem Programm, damit du es in deinem eigenen Tempo absolvieren kannst. Nutze die Chance, deine Fitness zu transformieren und Teil einer inspirierenden Community zu werden.<\/p>\n

Ich empfehle zuerst die Shape UP Challenge zu machen und anschlie\u00dfend diese hier \ud83d\ude42<\/p>\n

ICH M\u00d6CHTE LOSLEGEN<\/h4>\n

Warte nicht l\u00e4nger \u2013 starte jetzt deine Fitnessreise mit dem 6-Wochen Kursprogramm von Sarah Fitnessmama und erreiche deine besten Ergebnisse! Lass uns gemeinsam stark und selbstbewusst werden! Anmelden und durchstarten \u2013 Sei dabei und mache den ersten Schritt zu deiner besten Version!<\/p>\n

Equipment, welches ich empfehle:<\/h4>\n

\u2022 Hanteln<\/a>* (leichtes Set: 0,5-2,5kg \u2013 mittleres Set: 3-7,5kg- schweres Set: 8-15kg)
\n\u2022 Bootyb\u00e4nder<\/a>*
\n\u2022 Bank oder Stuhl,
\n\u2022 Kn\u00f6chelgewichte<\/a>* (optional)!
\n\u2022 Foam Roller (f\u00fcr ein Workout, optional)<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Was mir noch ganz wichtig ist<\/h4>\n

H\u00f6re immer auf dich und deinen K\u00f6rper: wenn er dir zeigt, dass er Pausen braucht, dann nimm sie dir: Jederzeit!!! Mache gern alles etwas langsamer als ich, sollte ich dir zu schnell sein. Du kannst jederzeit das Video pausieren.<\/p>\n

*Bei allen mit einem Stern markierten Links handelt es sich um Affiliate Links. Wenn du \u00fcber meinen Link etwas bei Amazon kaufst erhalte ich eine kleine Provision \u2013 der Preis f\u00fcr dich \u00e4ndert sich selbstverst\u00e4ndlich nicht. Du unterst\u00fctzt dadurch nur meine Arbeit, daf\u00fcr danke ich dir sehr <\/em><3<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Starte deine Fitnessreise mit dem ultimativen 6-Wochen Kursprogramm von Sarah Fitnessmama! Willst du fitter, st\u00e4rker und selbstbewusster werden? Suchst du nach einem Training, das intensiv, effektiv und gleichzeitig unglaublich motivierend ist? Du hast bereits meine Shape Up Challenge gemacht und willst noch mehr?\u00a0 Dann bist du hier genau richtig! \ud83d\ude0a Begleite mich und die Sarah […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":721,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[68],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-3665","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-kurs","8":"first","9":"instock","10":"virtual","11":"taxable","12":"purchasable","13":"product-type-simple"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sarahfitnessmama.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product\/3665","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sarahfitnessmama.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/sarahfitnessmama.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sarahfitnessmama.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3665"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sarahfitnessmama.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/721"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sarahfitnessmama.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3665"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/sarahfitnessmama.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct_brand&post=3665"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/sarahfitnessmama.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct_cat&post=3665"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sarahfitnessmama.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct_tag&post=3665"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}