Keine Lust auf Inaktivit\u00e4t und Stillstand! Du willst bis kurz vor der Geburt nicht nur deinen eigenen K\u00f6rper fit halten sondern auch deinem Baby Gutes tun?
\nDann bist du hier genau richtig! Sport kann ein wichtiger gesundheitlicher Pfeiler sein, um dich w\u00e4hrend deiner Schwangerschaft fit zu f\u00fchlen, Schwangerschaftsdiabetes bei dir als Mama sowie Stoffwechselst\u00f6rungen, \u00dcbergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen im sp\u00e4teren Leben des Kindes vorzubeugen!<\/p>\n
Moderate Aktivit\u00e4ten wie Funktionelle Trainings, Walking, Radfahren und Schwimmen, aber auch Muskeltraining wie Pilates, leichtes Krafttraining oder Yoga sind perfekt, um in deiner Schwangerschaft fit zu bleiben. Ein gesundes Mittelma\u00df aus Anstrengung und Entspannung ist hier der richtige Weg.<\/p>\n
Und genau das findest du hier bei mir in diesem Kurs-Programm \ud83d\ude42<\/strong><\/p>\n Wie w\u00e4re es, wenn \u2026 du fit und gesund weiter am Alltag mit Familie & Freunden teilnehmen kannst?<\/p>\n \u2026 dein K\u00f6rper bereits auf die H\u00f6chstleistung der Geburt vorbereitet ist?<\/p>\n Mit PREGGO FIT! bist du rundum optimal vorbereitet und kannst dir deine Schwangerschaftsportlich gestalten. Ich nehme dich mit diesem Programm an die Hand und zeige dir in verschiedenen Bereichen, wie du fit bleibst und gleichzeitig immer in Verbindung mit deinem Baby bist. Dabei lege ich besonderen Wert auf einen ganzheitlichen Ansatz, der sowohl deine Fitness, deine Gesundheit und die Gesundheit deines Kindes in den Fokus stellt!<\/p>\n Ich zeige dir, was dir guttut. Dabei h\u00f6rst du immer individuell auf deinen K\u00f6rper.<\/p>\n So hilft dir mein Schwangerschaftsprogramm: Mein Online-Coaching umfasst 5 gro\u00dfe S\u00e4ulen, die wir gemeinsam in den n\u00e4chsten Wochen und Monaten deiner Schwangerschaft angehen: #2: Geburtsvorbereitung \/ Mindset<\/strong> #3: Ern\u00e4hrung<\/strong> #4: Beckenboden in der Schwangerschaft<\/strong> #5 Entspannung<\/strong> Das bekommst du bei Fit & Gesund f\u00fcr 2!<\/strong> Training Es besteht aus:<\/strong><\/p>\n 19 Workout Videos Keine Lust auf Inaktivit\u00e4t und Stillstand!<\/strong> Du willst bis kurz vor der Geburt nicht nur deinen eigenen K\u00f6rper fit halten sondern auch deinem Baby Gutes tun? Moderate Aktivit\u00e4ten wie Funktionelle Trainings, Walking, Radfahren und Schwimmen, aber auch Muskeltraining wie Pilates, leichtes Krafttraining oder Yoga sind perfekt, um in deiner Schwangerschaft fit zu bleiben. Ein gesundes Mittelma\u00df aus Anstrengung und Entspannung ist hier der richtige Weg.<\/p>\n Und genau das findest du hier bei mir in diesem Kurs-Programm \ud83d\ude42<\/strong><\/p>\n","protected":false},"featured_media":1403,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[65],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-2985","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-unkategorisiert","8":"first","9":"instock","10":"virtual","11":"taxable","12":"purchasable","13":"product-type-simple"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sarahfitnessmama.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product\/2985","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sarahfitnessmama.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/sarahfitnessmama.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sarahfitnessmama.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2985"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sarahfitnessmama.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1403"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sarahfitnessmama.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2985"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/sarahfitnessmama.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct_brand&post=2985"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/sarahfitnessmama.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct_cat&post=2985"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sarahfitnessmama.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fproduct_tag&post=2985"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n\u2026 du deine Schwangerschaft ohne k\u00f6rperliche Einschr\u00e4nkungen erleben kannst?<\/p>\n
\nDu willst gern aktiv sein, aber bist Dir nicht sicher wie?<\/p>\n
\nDas wichtigste ist, das es dir und deinem Baby gut geht. Daher wirst du in meinem Programm nur Elemente finden, die dir und deinem Baby zu 100% gut tun. Dar\u00fcber hinaus wirst du in diesem Programm lernen, immer auf deinen K\u00f6rper zu h\u00f6ren, auch mal Pausen zu machen und dir dann entsprechend ruhigere Einheiten aussuchen. Dir wird es an nichts fehlen \ud83d\ude0a<\/p>\n
\n#1: Training<\/strong>
\nMeine Sport-Einheiten halten dich durch die Schwangerschaft hindurch fit. Wir arbeiten an deiner Mobilit\u00e4t und starten mit dem Training deine k\u00f6rperliche Vorbereitung auf deine Geburt. Im Programm findest du knackige Workout-Einheiten bestehend aus leichtem Ganzk\u00f6rper-Training, Cardio, Pilates, Stretching, Mobilit\u00e4t, Oberk\u00f6rper- Beine-Training, Core-Stabilit\u00e4t f\u00fcr Anf\u00e4nger & Profis. Zus\u00e4tzlich setzt du hier den Grundstein f\u00fcr eine leichtere R\u00fcckbildung nach deiner Geburt.<\/p>\n
\nWir nutzen die positive Hormonaussch\u00fcttung und bereiten dich auch mental auf die Geburt deines Kindes vor. Dazu findest du im Programm ein Kapitel, welches sich mit dem richtigen Mindset und hilfreichen Tipps besch\u00e4ftigt. Au\u00dferdem gebe ich dir Atemtechniken mit auf den Weg, Affirmationen f\u00fcr deine Schwangerschaft und Geburt und berichte von meinen individuellen Geburtserfahrungen.<\/p>\n
\nErn\u00e4hrung ist ein essenzieller Teil deines Alltags und hat einen erheblichen Einfluss auf deine Schwangerschaft. Ich habe f\u00fcr dich Videos & Dokumente zum Thema Ern\u00e4hrung beigef\u00fcgt. (inkl. Video speziell f\u00fcr Vegetarierinnen und Veganerinnen)<\/p>\n
\nDeinen Beckenboden zu st\u00e4rken und gleichzeitig bef\u00e4higen ihn loszulassen f\u00fcr die Geburt, ist eine Aufgabe, die wir bereits in der Schwangerschaft beginnen. Das Programm enth\u00e4lt vielerlei \u00dcbungen mit denen du den Beckenboden & dein Muskelkorsett ganzheitlich und nachhaltig st\u00e4rken kannst.<\/p>\n
\nNeben dem sportlichen Training ist es wichtig, dir auch gen\u00fcgend Ruhephasen und Pausen zu g\u00f6nnen. Hierf\u00fcr gibt es das Kapitel \u201aEntspannung\u2018. Du erh\u00e4lst Stretching + Yoga\u2014Einheiten zum Runterkommen und Entspannen. Besonders im dritten Trimester ist es wichtig, dich mental und k\u00f6rperlich auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten und das bekommst du alles hier.<\/p>\n
\nDas ganzheitlich aufgebaute Programm beinhaltet 5 Themengebiete:<\/p>\n
\nGeburtsvorbereitung\/Mindset
\nErn\u00e4hrung
\nStretching\/Entspannung
\nBeckenboden in der Schwangerschaft
\nEs ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, welches sich an schwangere Frauen richtet, die w\u00e4hrend ihrer Schwangerschaft fit und gesund bleiben m\u00f6chten.<\/p>\n
\n4 Einheiten zum Beckenboden
\nVerschiedene Einheiten zum Thema Ern\u00e4hrung, positives Mindset und Geburtsvorbereitung
\nWeitere Bonus-Workouts
\n\u00dcber 12 Stunden Videomaterial nur f\u00fcr dich und deine Schwangerschaft.
\n9 Monate Zugriff auf alle Inhalte<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\nDann bist du hier genau richtig! Sport kann ein wichtiger gesundheitlicher Pfeiler sein, um dich w\u00e4hrend deiner Schwangerschaft fit zu f\u00fchlen, Schwangerschaftsdiabetes bei dir als Mama sowie Stoffwechselst\u00f6rungen, \u00dcbergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen im sp\u00e4teren Leben des Kindes vorzubeugen!<\/p>\n