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Hier erkläre ich dir kurz, was du vorab wissen musst und was du für den Kurs brauchst. 

In dieser Einheit erfährst du, wie der Kurs aufgebaut ist und wie oft du am Besten trainierst und die Videos für dich nutzen kannst. 

Für den gesamten Kurs gilt: Höre auf deinen Körper und mach nur das, was sich gut und richtig anfühlt. Wenn du mehr willst, kannst du jederzeit Wasserflaschen oder leichte Gewichte mit hinzunehmen (Das gilt va., wenn du den Kurs bereits zum zweiten oder dritten Mal durchläufst.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß,

deine Sarah