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BYE BYE REKTUSDIASTASE
Komm endlich wieder zurück zu einer stabilen Körpermitte und starte dein Training zur Beseitigung deiner Rektusdiastase – auch Jahre nach deinen Schwangerschaften!
Du fühlst dich auch nach deiner Schwangerschaft irgendwie immer noch schwanger? Dein Bauch geht einfach nicht zurück, obwohl du Rückbildungsübungen gemacht hast?
Du hast im Alltag Schmerzen oder ein unwohles Gefühl in Rücken, Bauch oder Stützmuskulatur?
Die Rektusdiastase drückt auf deine Lendenwirbelsäule und du leidest unter Schmerzen im unteren Rücken?
Dein Beckenboden ist geschwächt und du hast Blasen-Beschwerden?
Dann lass uns deine Situation gemeinsam angehen!
Leider bildet sich eine Rektusdiastase bei vielen Frauen während der Rückbildung durch falsche Belastung oder fehlende Rückbildungsübungen nicht zurück.
Falsche Bewegungen im Alltag und auch falsche Übungen können dann einen starken negativen Einfluss auf dein körperliches Wohlbefinden haben. Es kann sogar immer schlimmer werden.
Genau hier setzt mein Online-Kurs an!
Wir arbeiten daran, dass du mit den korrekten Übungen und den richtigen Verhaltensweisen schnellstmöglich wieder schmerz- und beschwerdefrei deinen Alltag bestreiten kannst!
Mein Programm bietet dir die Chance, deinen Körper wieder positiv zu verändern, damit du mit körperlicher Stabilität selbstbewusst und voller positiver Energie in die Zukunft gehen kannst!
Mit diesem Kurs bekommst du ein effektives, aufeinander aufbauendes Kursprogramm zum Schließen deiner Rektusdiastase!
Was erreiche ich durch den Kurs?
– Du bekommst ein starkes Muskelkorsett für deinen Alltag
– Du lernst, deine tiefe Bauchmuskulatur zu fühlen, zu verstehen und anzusteuern
– Du stärkst deine Bauchmuskeln von innen heraus
– Du wirst stabil für deinen Alltag und alle Aufgaben (als Mama)
– Du lernst Übungen, um deine Bauchdecke im Alltag zu schonen
– Deine Rückenschmerzen werden weniger
– Du reduzierst Verdauungsprobleme
Was dich im Rektusdiastase Online Kurs erwartet
1 | Anleitung: Rektusdiastase richtig messen
2 | Erklärung Rektusdiastase ‚Was ist das genau‘
3 | Sechs Übungs- und Trainingsvideos gegen eine Rektusdiastase
4 | Tipps für Bewegungen im Alltag
5 | Ideen, wie es nach dem Kurs für dich weitergeht
6 | Effektiver und gesundheitsorientierter Online-Kurs für Zuhause
Mit diesem Onlinekurs ist es möglich ganz flexibel von Zuhause zu trainieren. Du hast jederzeit und von überall Zugriff auf alle Videos – egal ob vom Smartphone, Tablet oder einem PC. Dieses Training kann stressfrei und zu jederzeit in deinen Alltag integriert werden.
Nach Kauf hast du 6 Monate Zugriff auf alle Inhalte und Videos! (Der Kurs läuft in der Kauf-Variante automatisch aus, keine Abofalle oder Kündigungsfrist)
Warum bin ich die richtige Trainerin für dich?
Ich bin Mama von zwei Mädels, war drei Mal schwanger (einmal mit stiller Geburt) und freue mich, dich durch diese intensive Zeit mitzunehmen (Ich kann dir versichern, ich weiß, wie sich die Zeit vor und nach der Geburt anfühlt).
Ich selbst hatte zwei nicht so hilfreiche Rückbildungskurse nach meinen Geburten und habe mir immer gewünscht, dass mich jemand an die Hand nimmt und konkret zeigt, wie ich nach der Rückbildung meine Leidenschaft Sport in meinen Alltag wieder integrieren, welche Übungen ich machen und wie solch ein Training auch später noch aussehen kann.
Deswegen habe ich nun mein eigenes Kursprogramm entwickelt, um dir genau das zu bieten, das ich selbst nie hatte!
Ich möchte dich durch deine Schwangerschaft begleiten, dir deine Rückbildung vereinfachen und vor allem deinen Wiedereinstieg ins sportliche Training nach deiner Geburt erleichtern.
Welche Erfahrungen kann ich einbringen?
- Sportwissenschaftlerin mit dem Schwerkpunkt Rehabilitation + Prävention
- Beckenboden- Prä- und Postpartaltrainierin und Personal-und Fitnesstrainerin mit über 15 Jahren Erfahrung
- 2000 trainierte Kunden in den letzten 10 Jahren
Anleitung von >5000 Stunden in Workouts & Kursen im Studio - Ehemalige Referentin für die Gesundheitsprogramme im Bundesverband beim Deutschen Roten Kreuz (Projekte u.a. mit der Deutschen Sporthochschule Köln).
- Sportliche und kaufmännische Leitung eines Sport- & Freizeitclubs
Ich weiß genau in welcher Situation du dich befindest und welche negativen Gedanken dabei aufkommen können!
Lass uns gemeinsam starten und diese belastenden Beschwerden ein für alle Mal beseitigen!
Einführung in den Kurs
Was ist eine Rektusdiastase?
Rektusdiastase messen
Tipps für deinen Alltag
Bewegungen im Alltag
Sport mit Rektusdiastase
Trainingsvideos
1. Einheit Haltung
2. Einheit
3. Einheit
4. Einheit
5. Einheit
6. Einheit
Wie geht es weiter?
Wie geht es weiter?
Bonus
Bonus Workout Rektusdiastase schließen